Szerintem senkinek nem kell ecsetelnem azt az erzést, mikor buli után ránézel a telefonodra, hogy mennyit költöttél és szomorúan konstatálod, hogy csóró vagy. A leleményes egyetemista ilyenkor elkezd gondolkodni mivel lehetne pénzt szerezni, és viszonylag kézenfekvő megoldás a plazmaadás, hiszen a tested mindig kéznél van, (pro tipp, a haverjaidnak ne úgy prezentáld a világmegváltó ötleted, hogy a testedből fogsz pénzt szerezni, mert abból semmi jó nem sül ki) úgyhogy nézzük miket érdemes előtte kajálni.
Először egy két apróságot tudnod kell: 50 és 130kg testtömegű, 18 életévét betöltött és a plazmaadás előtti összes vizsgálaton megfelelt tag adhat csak vérplazmát, továbbá évente egyszer legalább kell adnod vért is. Ez abszolút nem vészes követelménylista, ráadásul kapsz egy ingyenes átfogó vérvizsgálatot.
Na de térjünk át a kajákra. A legfontosabb, hogy alacsony zsírtartalmú fehérjedús ételeket egyetek előtte, tehát például a rántott csirkét cseréljétek le sima serpenyőben sültre. Az avokádó olajos magvak nem rossz zsírok, de én ezeket is kerülném. Persze jöhetnek a fehérjedús zöldségek mint bab, csicseriborsó, lencse és barátai. Ha esetleg kiadja még a budget és halat ennél, akkor inkább válassz valami natúrt, és a füstölt halak, húsok is kerülendőek. A vércukorszintetekre is érdemes vigyázni, ezért a nasik közül próbáljatok egészségesebbeket, például gyümölcsöket választani, bár ezt is mértékkel hiszen ezekben is vam cukor bőven. Ugyanez a helyzet az ütítőkkel, a cukros, alkoholos témát engedjétek el, helyette igyatok natúr teát, vagy esetleg frissen facsart, nem piros színű gyümileveket. Persze még mindig a víz a legegészségesebb, és legalább napi 2-3 liter folyadék bevitele ajánlott, amit az utolsó pillanatban már nem fogtok tudni pótolni, úgyhogy csak szépen módszeresen.
Hajrá a plazmaadáson, pacsi.